טראומה היא לא רק האירוע שחווינו – היא כל מה שממשיך להדהד בתוכנו אחריו.
הכאב, הפחד, חוסר האונים – אבל יש רגש אחד שתופס מקום גדול במיוחד: האשמה.
האשמה היא קול פנימי אכזרי שלוחש לך:
“אם רק הייתי פועל אחרת…”
“אם הייתי מגיב מהר יותר…”
“אולי יכולתי להציל אותו…”
“אולי זה קרה באשמתי…”
וזה שקר.
אבל כשהשקר הזה חוזר שוב ושוב בראש, הוא חונק אותך.
הוא גורם לך להאמין שאתה האשם במה שקרה, גם אם זה היה מחוץ לשליטתך.
הוא משאיר אותך כבול לטראומה, כי כל עוד אתה אשם – אתה לא מרשה לעצמך לשחרר.
אז איך יוצאים מזה?
קודם כל, תבין – האשמה היא לא האמת.
מה שקרה – קרה. לא כי אתה היית לא מספיק טוב, לא כי עשית טעות, אלא כי זה היה מעבר לשליטתך.
תשאל את עצמך – האם הייתי מאשים מישהו אחר על אותו דבר?
אנחנו כל כך קשוחים עם עצמנו, אבל אם היית שומע את אותו סיפור מחבר, היית אומר לו שזה אשמתו? כנראה שלא.
תזכור שההישרדות שלך היא לא פשע.
הרבה אנשים מרגישים אשמה על עצם זה שהם יצאו בחיים.
אבל אתה כאן, וכנראה שיש לך עוד מה לתת לעולם.
תן לעצמך רשות להשתחרר.
האם האשמה שלך עוזרת למישהו?
האם היא מחזירה את הזמן לאחור?
או שהיא רק שורפת אותך מבפנים?
אני יודע כמה קשה לשחרר.
אני הייתי שם. 40 שנה חייתי עם האשמה שלי.
אבל כשהבנתי שאין לי יותר על מה להאשים את עצמי, סוף סוף השתחררתי.
אם גם אתה מרגיש את זה, תדע – יש דרך לצאת מזה.
זה אפשרי.
אני כאן כדי להזכיר לך את זה.
אם התחברת , שתף פה בתגובות מה עוזר לך להתמודד עם האשמה.
דוד רקט
מאסטר NLP
חרדה וטראומה.
